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”食べるダイエット”って本当にあるの？
それが本当にあるのよね。
調べてみたら、あぁ〜なるほどね！と納得でした。
だって野菜中心でフレッシュな果物を毎日とるとか書いてありました。
脂質のある食べ物はほとんど控えてあるし、お菓子はまったく食べない1週間ダイエットですって！
これなら食べながらダイエットできるのよね!!!

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三大栄養素を炭水化物４：たんぱく質３：脂質３の割合で摂取するとエネルギーバランスのとれた代謝の良いからだが作られるんですって！
しかも、太りにくく、病気になりにくい体質がつくられるからとても耳寄りな情報ですよね。

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果物の多くには、豊胸（バストアップ）に欠かせない女性ホルモン
と似た作用をする植物性エストロゲンをはじめ、ミネラルやビタミン
Cなども含まれていますよね。

豊胸（バストアップ）効果もさることながら、美容、健康のために
大変よい食材といえますね＾＾。

そのままで手軽に食べられるのも、なにかとうれしいですね＾＾！

第1弾はバナナです！

豊胸（バストアップ）に大変効果的な果物のひとつといわれて
いるらしいです。

バナナには、熟していく過程ごとに、それぞれの効果があるの
だとか。

例えば、青いバナナ！
便秘に良いとされており、ダイエットや美肌効果も期待できます。

そして、黄色のバナナ！
カリウムやマグネシウムが豊富に含まれているので、血行を
促進します。

最後に熟したバナナ！
熟してきてシュガースポットといわれる黒い点のようなものが出て
きた状態ですね。よくスーパーでみかけますよね＾＾！

免疫力強化の効果が期待できるんですって。

牛乳、ヨーグルトなどの乳製品と一緒に摂取すると、さらに栄養素
のバランスがよくなります。

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