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ダイエットについて

一般的なダイエットは、食事療法とか運動療法により、
摂取量を減らしたり、消費量をふやす方法。
でも、これらは継続的にやっていかないと、リバウンドしてしまいます。

「プロテインダイエット」は、カロリー消費のメカニズムに着目したダイエット。
カロリー消費は、運動による”運動代謝”と、
寝ていてもカロリーを消費してくれ”基礎代謝”に分けられるんだけど、
その”基礎代謝”を増やすために、筋肉をつけるんです!!
とても健康的なダイエットで、筋肉が発達することで体重が減っていくのです。
女性は、バランスボールとか使って、インナーを鍛えるとイイかも。
しばらく続けると、体脂肪率に明らかな変化が出てきますヨ!!
頑張りましょう。
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