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ダイエットについて

私の場合、意識しないと少しずつ体重が増えてしまう。
176cmなので、理想体重は70kg程度だと思うが、75kgよりやせたことはない。放置しておくと80kgになってしまう。
健康維持のため、ダイエットは常に意識している。
具体的なダイエット法であるが、朝晩の通勤は徒歩通勤にしている。片道30分。往復で1時間。土日には約10km歩行を心がけている。しかし、汗をかいたらビールを飲むので、効果があまり現れていない。よって、最近は自宅にビールを置かないことにした。これによって、最近は76kg程度で、体重が推移している。ダイエットをもう少し本格的に考え、74kg程度に体重を搾りたいと考えている今日この頃である
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