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ダイエットで大事なこと

ダイエットをやっていたことがあります。
半年くらいで13キロほど体重を落としました。
ですが、私の場合は、過度なカロリー制限をしていたため、
ひどい貧血になってしまい、その後、半年くらいもの間、
鉄剤を服薬するハメに。。。
ダイエットで重要なことは、バランスよい食事をして
極度に体重を落とさないこと。
ダイエットの成果が現れ始めると、
数週間で2キロとか落ちる時期があったのですが、
嬉しくって面白くなり、ついつい私は極端な食事制限の
ダイエットをしてしまいました。
ゆっくりと体重を落とすことが大事だと思います。
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