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ダイエットの体験談

 ダイエットは、運動と食事の生活習慣を変えることからはじめます。私のとった方法は炭水化物ダイエットです。ごはん、パン、麺類のような炭水化物は食べない。その分、肉、野菜などは自由に食べることができます。
 運動だけで痩せようと思ってもやせることはできません。両方の組み合わせが大切です。結果として90kgあった体重が74Kgまで減らすことにせいこうしました。3年くらい前の話です。いまは79Kgですから、リバウンドしつつあります。
 これは、家族と一緒にすごすとどうしてもご飯を一緒に食べてしまわざるを得ないから。本気で痩せようと思ったら、周りの人の協力も大切です。
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