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ダイエットについて

 私のダイエットの基本は、運動にあります。いかに筋肉を付けて、太らない体質にするかを、基本において実践しています。そのためトレーニングも、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、などを中心としています。
 サプリメントは。アミノ酸系を中心に、ビタミンミネラルなどを摂取します。食事は、消化のいい野菜やヨーグルトなどの積極的にとっています。一気には、やせませんが、2年くらいすると、かなりいい体型になりました。
 トレーニングでは、無理をせずに、時間や間接に無理がかからない程度に、筋トレをしています。体を壊したり、やりすぎてあきらめないように、メニューや休みなどを入れて、長く続けられるようにしています。
  
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