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食事制限ダイエット

女性ならほとんどの方が経験したことのあるダイエット。
私も、学生の頃何度か挑戦したことがあります。
その中で1番効果があったのが、食事の量を減らすこと。
単純ですが、これが結構難しく、そして効果が表れやすいと
思います。

特に夜は、1日の食事の中でも豪華なものが出てくることが
多かったのですが、そこはぐっとこらえて我慢我慢。
腹8分どころか、腹3分ぐらいでやめていました。
食事が終わると、すぐに歯を磨いたり、自分の部屋に行くなど
食べ物を見ないようにしていました。

そんな涙ぐましい(?)努力の結果、3ヶ月で5㎏の
減量に成功しました。
その時の体重・体型は、10年以上経った今でも維持しています。
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