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ダイエット

私は今は身長160センチで50キロと太っていませんがかつては
今よりも5キロくらい太めでした。
ダイエット方法としてはできるだけ歩くようにして食べ物も腹
八分にして甘いものは控えるくらいでそうそうむちゃなダイエ
ットをしたわけではありません。
私の経験からすると太っている人で「私は水を飲むだけでも太
るんだ」と豪語している人がよくいますけど、彼らは水と称し
てジュースを飲んだり、アルコールはカロリーがないなどと勝
手な思い込みでカロリーを取りすぎているのではないでしょう
か。
太っている人はぜひ一度自分に正直に食べているものを書き出
してどれくらいのカロリーになるのか考える所から始めるとよ
いのではないでしょうか。
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