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低インシュリンと運動ダイエット

十代からこの歳まで継続的にダイエットしています。
りんごダイエットから炭水化物抜きダイエット、
低インシュリンダイエットと雑誌やテレビで効果が
あると紹介されたダイエットは次から次へと
実行してきました。
確かに痩せたのは低インシュリンダイエットに
ちょっとした運動を併せた方法です。
やっぱり食事制限だけでなく運動もしないと
リバウンドもするし効果もないと思いました。
低インシュリンダイエットの方法はGI値が低い食品
を選んで食べる方法ですが、食べていい食品と
なるべく避けたい食品、太りにくい食べ順などを
1回覚えてしまえば、簡単に実行できるので
良かったです。まあ、どのダイエットでも運動を
併せてすれば痩せたかもしれませんが・・
健康的に痩せるなら、やっぱり運動ですね。
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