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食べないダイエットは無意味

中学生の頃ダイエットをした経験があります。
その当時流行っていたリンゴダイエットです。一週間で3~4キロぐらいおちたと思うんですがその1ヶ月後にはもとに戻りさらに1ヶ月後にはもとの体重よりも2キロぐらい増えてしまいました。
やはり多くの人は楽して痩せたいと考えるのですが健康を考慮すると1年ぐらいかけて運動と食事制限で3~5キロぐらい落とすのが理想だと考えています。
芸能人で食べないダイエットで痩せた人はみんなリバウンドしてますしね。
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