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ダイエットについて

私は昔ダイエットをしたことがあります。
なかなか難しい長期的なダイエットに挑戦して半年で10キロ減量することに成功しました。ポイントとしては、毎日体重計に乗ること、野菜を多くとること。肉も食べること。そして最大のポイントは2つ。夜遅くはご飯を食べないこと、そして適度に運動をすることです。運動をすることで、脂肪が筋肉に変わり、リバウンドを防ぐことができます。未だに体重は戻ることはなく、維持し続けています。
根気も必要ですが、無理なくダイエットをするには、当たり前の生活をすれば自然とダイエットできます。肉と野菜を偏りなく食べることも重要です。痩せるにはお肉も必要なことをお忘れなく。
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