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ダイエットについて

今年は私にとって非常に体調面で悪い年です。2月にはノロウィルスに
感染し、6月には関節リュウマチを発症し、今現在は目が光視症に・・
そんな風に不健康が一気にやってきたかんじです。
私なりに今まで不摂生をしてきたという自覚があったので、6月の後半
から8月いっぱいダイエットをしてみました。
結果は7キロ近く痩せました!が!今は3キロリバウンド中です。

でも今までやったダイエットのなかでは安全でまっとうな内容でした。
朝昼晩と三食食べて、毎日30分間のウォーキングをしただけ!
なんです。ご飯を一食でも抜くと思うように痩せませんでした。コツは
晩を少なく取ること。朝と昼は普通に大盛りでもOKです。
晩はウォーキングもするし、腹6分目くらいにするとそれだけで効果
てきめんです。間食は基本的にしません。でも我慢できない場合は
少量取りました。結論はダイエットは地道で堅実なものほど効果が
あるいうことでした。
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