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私流のダイエット

私は以前、110キロ弱ありました。
身長は183cm。
いわゆる健康とされるBMI値の22よりも
35以上重かったわけです。

ダイエットを始めたきっかけは単純なもので
一時期ご飯をあまり食べないときがあったんです
ジーンズをはいてみると、少し余裕があって
そのときに体重を計ってみると5kgほど減っていました。
「これは!」と思いましたね。
試しに、1週間ダイエットをして見ました。
カロリー計算と適度な運動。
そして1週間後さらに1kg減り
ウエストも細く。
半年後、見事に35kgもの減量に成功しました。

どうしてここまで続いたかというと
数字が減っていく
体系が変化していく
これが面白かったんですね。
今まで着れなかった弟の服が着れる
今までなかった腹筋が見える。

人によってダイエット長続きのヒケツは違うと思いますが
私は上記の2点が楽しくてダイエットを続けられました。
目標体重まで行った後は筋トレなどをして
ひたすら筋肉つけてます(笑)
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