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ダイエットは食事療法も

 この前ラジオ番組で「運動でダイエットをするには、大学の運動部の選手ぐらいの運動量が必要だ」ということが紹介されていました。確かにそうかもしれませんね。ある程度かっこいい体にしたりするためには、それぐらいしないとだめなんでしょうね。単に痩せたりするだけでは意味がありませんから。
 ですから普通の人はダイエットをするには、運動以外に食事の管理が必要になるわけです。最近私が興味を持って少しやっているのが、キャベツダイエットです。食事の前に千切りにしたキャベツを3分の1玉ぐらい食べるのです。当然ですが、お腹がいっぱいになりますからその分食事量が減ります。けっこう良いようですよ。 ただ難点は食事が楽しくなくなることです。
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